Actividades
Yoga
Zen yoga es un viaje a la totalidad del Yoga, a la parte más esencial y preciosa del ser humano, incluyendo el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu. Las sesiones de Zen Yoga son una propuesta única e innovadora para explorar toda la riqueza que encierra la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y perspectivas, yendo más allá de la simple práctica de posturas o relajación.
Zen Yoga es un método suave y progresivo que es una síntesis de muchas escuelas y ramas diferentes del Yoga, lo que permite un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para integrar la práctica en la vida diaria. Los estudiantes no son considerados sujetos pasivos de la enseñanza sino que participan activamente y se responsabilizan de su propio desarrollo. Para ello, requerimos que los estudiantes estén motivados, sean persistentes y asistan regularmente a clases.
Pilates con Maquinas
Sesiones semiprivadas o en grupos muy reducidos para trabajar con máquinas y equipos, existen distintos niveles de resistencia a nivel del alumno.
Durante estas sesiones nos centramos en desarrollar una estructura profunda, que se transmitirá mediante la definición del equilibrio del tono muscular, eliminando la descompensación muscular.
Pilates Suelo
Se trata de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento en tierra, con la ayuda, en ocasiones, de equipos accesorios, que permiten una mayor intensidad y una mejora del tono muscular (Magic Hoop, Elastic Band, Fitball, Bosu, Balls Weight).
Grupos pequeños para una mejor supervisión del instructor. Para un mejor rendimiento.
TRX/GAP, Funcional y Body Pump
Es una rutina de ejercicios que trabaja todos los músculos del cuerpo. Se basa principalmente en una combinación de ejercicios multiarticulares, como ejercicios de tronco/piernas y ejercicios accesorios monoarticulares. Esta rutina es ideal para fortalecer y entrenar el sistema cardiovascular.
- Prevención de Lesiones
- Entrenamiento Personalizado
